懷孕期間的內衣：每個孕期該穿什麼

By Sustainable Underwear Australia | Published: 2026-10-13

Category: 操作指南

一份依孕期三個階段編寫的孕婦內衣指南，從懷孕初期的舒適調整，到哺乳專用內衣與產後恢復。

快速解答

從柔軟、有彈性的低腰內褲開始，在懷孕初期穿在孕肚下方；接著隨著胸腔和乳房變化，加入完整包覆孕肚的內褲和合身的孕婦內衣。在懷孕後期，優先選擇可轉換為哺乳用的內衣，以及產後依然舒適的內褲。更換任何會勒住、捲邊或留下痕跡的衣物，不要等到尺寸變緊才換大一號。

你的身體可能看起來還沒有變化，但腹脹、乳房脹痛和胸腔擴張往往會提早出現。這個階段要審視你已有的衣物。任何有硬腰頭、深襠縫或鋼圈壓迫乳腺的衣物都會很快變得不舒服。現在就換成柔軟、無縫的內褲和無鋼圈內衣，並保留一兩件舊愛，以備需要額外支撐的日子。

你不必在第1到12週就準備齊全的孕婦衣櫥。先買兩三件有彈性的低腰內褲和一件你目前尺寸的無鋼圈內衣，然後在懷孕初期結束時重新評估。如果你已經感到肋骨有壓迫感，先增加一個下圍尺寸，而不是罩杯尺寸。

從大約第14週開始，你的子宮會上升到骨盆外，低腰內褲開始穿起來不順。換成有柔軟、寬版前片設計的內褲，可以舒適地穿在孕肚下方或上方，不會勒住。尋找襠部在活動時保持平整的款式，並避免使用會在一小時後留下紅痕的厚重鬆緊帶。

你的內衣下圍現在是最可能變化的尺寸。胸腔擴張可能會增加整整一個下圍尺寸，即使你的罩杯尺寸沒有改變。每四到六週重新測量一次，新內衣使用最外排鉤環，以便日後可以調緊。如果下圍在背後往上跑，表示太鬆；如果罩杯頂部出現皺褶，可能是罩杯太大或下圍太小。

到了懷孕後期，你是在為兩個階段購物：懷孕的最後幾週和哺乳的最初幾個月。可單手開扣的內衣讓你能單手哺乳，這在另一隻手抱著寶寶時很重要。可轉換為一般內衣或運動背心款式的內衣，能讓你在哺乳期結束後繼續穿著，而不是短期消耗品。

對於內褲，選擇一種不會壓迫到剖腹產疤痕的款式（如果可能的話），並以產前和產後體型中較大的尺寸為準。許多人發現產後幾天需要大一號，之後才會恢復。在預產期前清洗新衣物，以便放入待產包。

第1步：審視你目前的內衣抽屜： 收起任何有硬腰頭、鋼圈壓迫乳腺或縫線摩擦的衣物。只保留柔軟、有彈性且在你坐、站、彎腰時保持平整的款式。 檢查點：如果一小時後能看到紅痕，就淘汰它。
第2步：購買兩三件你目前尺寸的有彈性低腰內褲： 選擇低腰或孕肚下方款式，帶有寬版柔軟前片。不要一次買齊全系列；你的體型在下個孕期還會改變。 檢查點：走路時襠部應保持平整，不會扭轉。
第3步：每四到六週重新測量你的內衣下圍： 在肋骨周圍貼身測量，然後加上下圍尺寸。新內衣使用最外排鉤環，以便日後下圍鬆弛時可以調緊。 檢查點：下圍應在背後保持水平，不會往上跑。
第4步：在懷孕後期換成有哺乳扣的孕婦內衣： 尋找可單手操作的哺乳扣和無鋼圈設計，以便穿著睡覺。可轉換為一般內衣或運動背心的款式能延長其使用壽命。 檢查點：你應該能單手打開和關閉罩杯，同時另一隻手抱著枕頭。
第5步：以產後尺寸為準，而不只是預產期： 購買符合你懷孕後期和產後初期較大體型的內褲。如果你計劃剖腹產，選擇遠離疤痕線的款式。 檢查點：在預產期前清洗所有衣物，並在待產包中放入兩件內衣。

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