Choisir sa taille de soutien-gorge : guide de mesure

Réponse rapide

Mesurez votre dessous de poitrine bien ajusté et votre poitrine au point le plus fort en portant un soutien-gorge non rembourré, puis soustrayez le dessous de poitrine de la poitrine pour trouver votre taille de bonnet. Mesurez deux fois ; si les chiffres diffèrent de plus de 2 cm, prenez la moyenne. Utilisez le résultat comme point de départ, pas comme verdict, car l'ajustement du dos et la forme du bonnet varient selon les modèles.

Un soutien-gorge bien ajusté doit rester en place lorsque vous levez les bras, être plat contre votre cage thoracique et ne pas laisser de marques rouges qui persistent pendant des heures. La plupart d'entre nous n'avons jamais appris à mesurer sa taille de soutien-gorge à la maison, alors on devine, on achète et on retourne. Ce guide vous accompagne pas à pas avec un mètre ruban souple, un miroir et environ dix minutes.

Vous mesurerez votre dessous de poitrine et votre poitrine, calculerez votre taille de départ et la vérifierez par rapport aux signes d'ajustement réels. En chemin, vous apprendrez à ajuster pour les modèles sans armatures, les tailles sœurs et les erreurs courantes qui font qu'une taille techniquement correcte semble encore mal ajustée.

Ce qu'il vous faut avant de commencer

Vous n'avez pas besoin d'un essayage professionnel pour obtenir une mesure utile. Il vous faut un mètre ruban souple, un miroir et un soutien-gorge non rembourré ou sans coque moulée. Portez le soutien-gorge le moins structuré que vous possédez, ou n'en portez pas si c'est confortable, car les bonnets en mousse ajoutent du volume qui n'est pas le vôtre.

Tenez-vous devant un miroir pour garder le mètre bien horizontal. Si vous n'avez pas de mètre ruban souple, utilisez un morceau de ficelle et mesurez-le ensuite contre une règle. Notez chaque chiffre au fur et à mesure, car vous les comparerez à la fin.

• Mètre ruban souple ou ficelle plus règle
• Un soutien-gorge non rembourré ou pas de soutien-gorge
• Miroir et stylo pour noter les chiffres

Étape 1 : Mesurez votre dessous de poitrine

Enroulez le mètre autour de votre cage thoracique, juste sous votre poitrine, là où se trouve le dos du soutien-gorge. Gardez-le bien ajusté et horizontal tout autour. Expirez normalement et lisez le chiffre en centimètres. C'est votre mesure de dessous de poitrine, qui détermine votre taille de dos.

L'erreur la plus courante est de tirer le mètre trop lâche parce que cela semble serré. Un dos trop lâche remonte dans le dos et cesse de vous soutenir. Si vous êtes entre deux chiffres, arrondissez vers le bas pour un dos plus ferme ou vers le haut pour un dos plus souple, et notez les deux.

• Gardez le mètre horizontal devant et derrière
• Expirez avant de lire le chiffre
• Notez le chiffre exact, pas une estimation arrondie

Étape 2 : Mesurez votre poitrine

Enroulez le mètre autour de la partie la plus forte de votre poitrine, généralement au niveau de la ligne des mamelons. Gardez-le horizontal et pas serré. Laissez vos bras reposer le long du corps pour ne pas tirer le mètre avec vos mains. Lisez le chiffre en centimètres.

Ne poussez pas vos seins vers le haut et ne les aplatissez pas pour obtenir un chiffre plus petit. Le mètre doit toucher mais ne pas comprimer. Si votre mesure de poitrine change selon le moment de votre cycle, mesurez un jour typique et notez la date à côté.

• Mesurez au point le plus fort, pas au-dessus
• Laissez vos bras reposer naturellement
• Ne comprimez pas le mètre contre votre corps

Étape 3 : Calculez votre taille de départ

Soustrayez votre dessous de poitrine de votre poitrine. La différence en centimètres vous donne une taille de bonnet de départ. À titre indicatif, une différence de 2,5 cm correspond à un bonnet A, 5 cm à un B, 7,5 cm à un C, 10 cm à un D, 12,5 cm à un DD, et ainsi de suite. Votre chiffre de dessous de poitrine devient votre taille de dos.

C'est un point de départ, pas une réponse définitive. Différentes marques et différents modèles coupent leurs dos et leurs bonnets différemment, donc le même corps peut porter deux tailles selon le soutien-gorge. Traitez le chiffre comme un point de départ pour l'essayage, pas comme une étiquette à laquelle vous devez correspondre.

• Une différence de 2,5 cm par bonnet est un guide approximatif
• Votre chiffre de dessous de poitrine est votre point de départ pour le dos
• Attendez-vous à ajuster une fois que vous essayez un vrai soutien-gorge

Étape 4 : Vérifiez le dos en premier

Mettez le soutien-gorge et attachez-le sur le crochet le plus lâche. Le dos doit être horizontal et ferme autour de votre cage thoracique. Vous devez pouvoir glisser deux doigts sous le dos à l'arrière, mais pas une main entière. Si le dos remonte lorsque vous levez les bras, il est trop lâche.

Le dos fait l'essentiel du travail de maintien, donc un dos trop grand fera creuser les bretelles et bâiller les bonnets. Si le dos semble serré sur le crochet le plus lâche mais que les bonnets vont bien, essayez une taille sœur : montez d'une taille de dos et descendez d'une taille de bonnet, ou l'inverse.

• Attachez sur le crochet le plus lâche d'abord
• Le dos doit rester horizontal lorsque vous levez les bras
• Tailles sœurs : dos plus grand, bonnet plus petit, ou dos plus petit, bonnet plus grand

Étape 5 : Vérifiez les bonnets et les bretelles

Une fois le dos bien positionné, vérifiez les bonnets. Votre tissu mammaire doit être entièrement contenu dans le bonnet, sans débordement en haut ni sur les côtés. Le centre devant doit être plat contre votre poitrine. Si le bonnet plisse, il est trop grand ; s'il coupe, il est trop petit.

Les bretelles doivent être plates et rester en place sans creuser. Si vous les remontez constamment, le dos est probablement trop lâche plutôt que les bretelles soient défectueuses. Ajustez les curseurs une fois, puis bougez, asseyez-vous et levez les bras pour voir si quelque chose bouge.

• Pas de débordement en haut ni sur les côtés du bonnet
• Le centre devant est plat contre votre poitrine
• Les bretelles restent en place sans être serrées fort

Ajustement pour les modèles sans armatures et les brassières

Les soutiens-gorge sans armatures et les brassières reposent sur le dos et la tension du tissu plutôt que sur une armature pour former le bonnet. Cela signifie que l'ajustement du dos compte encore plus. Si un soutien-gorge sans armatures semble lâche autour de la cage thoracique, aucun réglage de bretelles ne vous donnera de maintien.

Pour les grandes tailles de bonnet, recherchez des modèles qui ajoutent de l'élasthanne dans le corps plutôt que seulement dans le bord élastique. Plus d'élasthanne dans le corps aide à maintenir la forme sans creuser. Si un soutien-gorge sans armatures baille en haut mais que le dos semble bien ajusté, le bonnet est probablement trop grand ou le modèle est trop peu profond pour votre forme.

• Le maintien sans armatures commence par un dos ferme et horizontal
• Vérifiez la composition du tissu pour l'élasthanne dans le corps
• Un baillement en haut avec un bon dos signifie généralement un bonnet trop grand

Votre liste de contrôle pour mesurer à la maison

1. Mesurez le dessous de poitrine bien ajusté et horizontal : Enroulez le mètre directement sous votre poitrine, expirez et lisez le chiffre en centimètres. Ce chiffre détermine votre point de départ pour le dos.
2. Mesurez la poitrine au point le plus fort : Gardez le mètre horizontal et ne comprimez pas le tissu mammaire. Notez-le à côté de votre chiffre de dessous de poitrine.
3. Soustrayez pour trouver votre point de départ de bonnet : Utilisez la différence en centimètres comme guide approximatif de bonnet, puis traitez-la comme une taille de départ. Ne supposez pas que l'étiquette est définitive.
4. Essayez le dos sur le crochet le plus lâche : Vérifiez qu'il est horizontal et ferme, et qu'il reste en place lorsque vous levez les bras. S'il remonte, descendez d'une taille de dos ou essayez une taille sœur.
5. Vérifiez les bonnets et les bretelles : Cherchez les débordements, les baillements et un centre devant plat, puis bougez pour tester la stabilité. Ajustez le dos avant de régler les bretelles.
6. Remesurez et comparez : Mesurez deux fois et faites la moyenne si les chiffres diffèrent de plus de 2 cm. Utilisez la moyenne comme référence pour vos futures commandes.

Comment les vrais modèles sans armatures gèrent les tailles

• Soutien-gorge sans armatures recyclé A-D - Nude 3: L'élastique coûte 13 fois plus cher que l'élastique standard de soutien-gorge, et l'encolure et le sous-bras sont conçus pour ne pas creuser ni couper. Si vous êtes entre deux tailles de dos, un élastique plus ferme et de meilleure qualité peut maintenir le soutien sans avoir besoin de descendre d'une taille pour la fermeté.
• Soutien-gorge sans armatures recyclé DD+ - Atlantis: Pour le DD+, l'élasthanne dans le corps est augmenté pour un soutien supplémentaire sans ajouter de restriction. Les grandes tailles de bonnet ont souvent besoin de tissu dans le corps, pas seulement d'élastique, pour garder la forme, alors vérifiez le mélange de tissus lorsque vous comparez des soutiens-gorge sans armatures.
• Soutien-gorge sans armatures recyclé H+ - Atlantis: L'élasthanne maximal est utilisé dans le corps pour un soutien sans creuser, restreindre ou perdre la forme, et les bretelles sont conçues pour ne pas glisser. Si vous serrez habituellement vos bretelles pour éviter qu'elles glissent, un modèle avec un corps de soutien et des bretelles stables peut vous permettre de porter votre taille de dos mesurée au lieu de descendre d'une taille.
• Brassière recyclée D+ - Atlantis: Construction à double couche avec bretelles en tissu et bord élastique à maintien élevé, conçue pour les corps D+, avec une encolure qui monte haut. Les brassières pour grandes bonnets peuvent remplacer le fait de superposer deux ou trois brassières, alors utilisez votre mesure de dessous de poitrine pour choisir le dos plutôt que de prendre une taille au-dessus pour la couverture.

Mesurer à la maison vous donne une taille de départ fiable, mais le vrai test est de voir comment le dos et les bonnets se comportent lorsque vous bougez. Mesurez deux fois, commencez par votre dessous de poitrine et ajustez à partir de là. Si vous achetez sans armatures, faites attention au tissu du corps et à la qualité de l'élastique, car c'est ce qui maintient le soutien en place après le premier lavage.