كيف تختارين مقاس حمالة الصدر المناسب في المنزل: دليل قياس خطوة بخطوة

إجابة سريعة

قِيسي محيط صدرك السفلي بإحكام، وقِيسي محيط الصدر عند أقصى امتلاء له أثناء ارتداء حمالة صدر غير مبطنة، ثم اطرحي محيط الصدر السفلي من محيط الصدر لتحديد حجم الكوب. أَعيدي القياس مرتين؛ إذا اختلف الرقمان بأكثر من 2 سم، فخذي المتوسط. استخدمي النتيجة كنقطة بداية وليست حكمًا نهائيًا، لأن ملاءمة الشريط وشكل الكوب يختلفان بين الموديلات.

حمالة الصدر المناسبة يجب أن تبقى في مكانها عند رفع ذراعيك، وتستقر بشكل مسطح على القفص الصدري، ولا تترك علامات حمراء تدوم لساعات. معظمنا لم يُعلَّم كيفية قياس مقاس حمالة الصدر في المنزل، لذلك نخمّن، ونشتري، ونعيد. هذا الدليل يرشدك خلال العملية بأكملها باستخدام شريط قياس مرن، ومرآة، وحوالي عشر دقائق.

ستقيسين محيط صدرك السفلي ومحيط صدرك، وتحددين مقاسك المبدئي، وتتحققين منه مقابل مؤشرات الملاءمة الواقعية. على طول الطريق ستتعلمين كيفية التعديل للموديلات بدون أسلاك، والمقاسات الشقيقة، والأخطاء الشائعة التي تجعل المقاس الصحيح تقنيًا يبدو غير مريح.

ما تحتاجينه قبل البدء

لا تحتاجين إلى جلسة قياس احترافية للحصول على قياس مفيد. تحتاجين إلى شريط قياس مرن، ومرآة، وحمالة صدر غير مبطنة أو غير مقولبة. ارتدي أقل حمالة صدر هيكلية تملكينها، أو اذهبي بدونها إذا كان ذلك مريحًا، لأن أكواب الفوم تضيف حجمًا ليس من جسمك.

قفي أمام مرآة لتتمكني من إبقاء الشريط مستويًا. إذا لم يتوفر لديك شريط مرن، استخدمي قطعة خيط وقيسيها على مسطرة لاحقًا. اكتبي كل رقم أثناء القياس، لأنك ستقارنينها في النهاية.

• شريط قياس مرن أو خيط مع مسطرة
• حمالة صدر غير مبطنة أو بدون حمالة
• مرآة وقلم لتسجيل الأرقام

الخطوة 1: قياس محيط الصدر السفلي

لُفّي الشريط حول قفصك الصدري، مباشرة أسفل صدرك حيث يستقر الشريط. أبقيه محكمًا ومستويًا حولك بالكامل. ازفري بشكل طبيعي واقرئي الرقم بالسنتيمترات. هذا هو قياس محيط صدرك السفلي، وهو يحدد مقاس الشريط.

الخطأ الأكثر شيوعًا هو سحب الشريط بشكل فضفاض جدًا لأنه يبدو مشدودًا. الشريط الفضفاض جدًا يرتفع للأعلى في الخلف ويتوقف عن دعمك. إذا كنتِ بين رقمين، قُرّبي للأسفل للحصول على شريط أكثر إحكامًا أو للأعلى للحصول على شريط أنعم، وسجلي كليهما.

• أبقي الشريط مستويًا في الأمام والخلف
• ازفري قبل قراءة الرقم
• سجلي الرقم الدقيق، وليس تخمينًا مقربًا

الخطوة 2: قياس محيط الصدر

لُفّي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك، عادةً عبر خط الحلمة. أبقيه مستويًا وليس مشدودًا. اتركي ذراعيك مستريحتين للأسفل حتى لا تسحبي الشريط بيديك. اقرئي الرقم بالسنتيمترات.

لا تدفعي ثدييك للأعلى أو تسطحيهما للحصول على رقم أصغر. يجب أن يلمس الشريط لكن لا يضغط. إذا تغير قياس صدرك اعتمادًا على مكانك في دورتك الشهرية، قيسي في يوم نموذجي واكتبي التاريخ بجانبه.

• قيسي عند أقصى نقطة امتلاء، وليس عبر الجزء العلوي
• اتركي ذراعيك تستريحان بشكل طبيعي
• لا تضغطي الشريط على جسمك

الخطوة 3: تحديد مقاسك المبدئي

اطرحي محيط صدرك السفلي من محيط صدرك. الفرق بالسنتيمترات يعطيك مقاس كوب مبدئي. كدليل تقريبي، فرق 2.5 سم هو كوب A، و5 سم هو B، و7.5 سم هو C، و10 سم هو D، و12.5 سم هو DD، وهكذا. رقم محيط صدرك السفلي يصبح مقاس الشريط.

هذه نقطة بداية، وليست إجابة نهائية. العلامات التجارية والموديلات المختلفة تقصّ شرائطها وأكوابها بشكل مختلف، لذا يمكن لنفس الجسم ارتداء مقاسين اعتمادًا على حمالة الصدر. تعاملي مع الرقم كمكان للبدء في التجربة، وليس كتصنيف يجب أن تطابقيه.

• فرق 2.5 سم لكل خطوة كوب هو دليل تقريبي
• رقم محيط صدرك السفلي هو نقطة بداية الشريط
• توقعي التعديل بمجرد تجربة حمالة صدر حقيقية

الخطوة 4: فحص الشريط أولاً

ارتدي حمالة الصدر وأغلقيها على الخطاف الأكثر مرونة. يجب أن يستقر الشريط بشكل مستوٍ ومحكم حول قفصك الصدري. يجب أن تكوني قادرة على إدخال إصبعين تحت الشريط في الخلف، ولكن ليس يدًا كاملة. إذا ارتفع الشريط عند رفع ذراعيك، فهو فضفاض جدًا.

الشريط يقوم بمعظم عمل الدعم، لذا فإن الشريط الكبير جدًا سيجعل الأشرطة تغوص في الكتفين والأكواب تبتعد عن الجسم. إذا كان الشريط مشدودًا على الخطاف الأكثر مرونة لكن الأكواب مناسبة، جربي مقاسًا شقيقًا: اصعدي مقاس شريط واحد وانزلي مقاس كوب واحد، أو العكس.

• أغلقي على الخطاف الأكثر مرونة أولاً
• يجب أن يبقى الشريط مستويًا عند رفع ذراعيك
• المقاس الشقيق: شريط أكبر، كوب أصغر، أو شريط أصغر، كوب أكبر

الخطوة 5: فحص الأكواب والأشرطة

مع استقرار الشريط بشكل صحيح، افحصي الأكواب. يجب أن يستقر نسيج ثديك بالكامل داخل الكوب دون أي بروز من الأعلى أو الجوانب. يجب أن يستقر الجزء الأمامي الأوسط بشكل مسطح على صدرك. إذا كان الكوب متجعدًا، فهو كبير جدًا؛ إذا كان يقطع في الجلد، فهو صغير جدًا.

يجب أن تستقر الأشرطة بشكل مسطح وتبقى في مكانها دون أن تغوص. إذا كنتِ تسحبينها للأعلى باستمرار، فمن المحتمل أن الشريط فضفاض جدًا وليس أن الأشرطة معيبة. اضبطي المنزلقات مرة واحدة، ثم تحركي، واجلسي، ومدي ذراعيك للأعلى لترى إذا كان أي شيء يتحرك.

• لا بروز من أعلى أو جوانب الكوب
• الجزء الأمامي الأوسط يستقر بشكل مسطح على صدرك
• الأشرطة تبقى في مكانها دون شدها بقوة

التعديل للموديلات بدون أسلاك والكريات

حمالات الصدر بدون أسلاك والكريات تعتمد على الشريط وشد القماش بدلاً من السلك لتشكيل الكوب. هذا يعني أن ملاءمة الشريط أكثر أهمية. إذا شعرتِ أن حمالة صدر بدون سلك فضفاضة حول القفص الصدري، فلن يمنحك أي قدر من تعديل الأشرطة الدعم.

لمقاسات الأكواب الأكبر، ابحثي عن موديلات تضيف الإيلاستين في الجسم وليس فقط في الحواف المطاطية. المزيد من الإيلاستين في الجسم يساعد في الحفاظ على الشكل دون أن يغوص في الجلد. إذا كانت حمالة صدر بدون سلك تبتعد عن الجسم في الأعلى لكن الشريط يبدو مناسبًا، فمن المحتمل أن الكوب كبير جدًا أو أن الموديل ضحل جدًا لشكل جسمك.

• الدعم بدون سلك يبدأ بشريط محكم ومستوٍ
• افحصي محتوى القماش بحثًا عن الإيلاستين في الجسم
• الابتعاد عن الجسم في الأعلى مع شريط جيد يعني عادةً أن الكوب كبير جدًا

قائمة التحقق للقياس في المنزل

1. قياس محيط الصدر السفلي بإحكام وبشكل مستوٍ: لُفّي الشريط مباشرة أسفل صدرك، ازفري، واقرئي الرقم بالسنتيمترات. هذا الرقم يحدد نقطة بداية الشريط.
2. قياس الصدر عند أقصى نقطة امتلاء: أبقي الشريط مستويًا ولا تضغطي على نسيج الثدي. سجليه بجانب رقم محيط صدرك السفلي.
3. اطرحي لتحديد نقطة بداية الكوب: استخدمي الفرق بالسنتيمترات كدليل تقريبي للكوب، ثم تعاملي معه كمقاس مبدئي. لا تفترضي أن التصنيف نهائي.
4. جربي الشريط على الخطاف الأكثر مرونة: تحققي من أنه يستقر بشكل مستوٍ ومحكم، ويبقى في مكانه عند رفع ذراعيك. إذا ارتفع للأعلى، انزلي مقاس الشريط أو جربي مقاسًا شقيقًا.
5. فحص الأكواب والأشرطة: ابحثي عن البروز، والابتعاد عن الجسم، ووسط أمامي مسطح، ثم تحركي لاختبار الثبات. أصلحي الشريط قبل تعديل الأشرطة.
6. أعيدي القياس وقارني: قيسي مرتين وخذي المتوسط إذا اختلف الرقمان بأكثر من 2 سم. استخدمي المتوسط كمرجع لطلباتك المستقبلية.

كيف تتعامل الموديلات الحقيقية بدون أسلاك مع المقاسات

• حمالة صدر بدون سلك من خامات معاد تدويرها A-D - عاري 3: المطاط يكلف 13 ضعف مطاط حمالة الصدر القياسي، وخط الرقبة ومنطقة تحت الإبط مصممان بحيث لا يغوصان في الجلد أو يقطعانه. إذا كنتِ بين مقاسات الشريط، فالمطاط الأكثر إحكامًا وعالي الجودة يمكن أن يحافظ على الدعم دون الحاجة إلى تصغير المقاس للشد.
• حمالة صدر بدون سلك من خامات معاد تدويرها DD+ - أتلانتس: لمقاس DD+ يتم زيادة الإيلاستين في الجسم لدعم إضافي دون إضافة تقييد. مقاسات الأكواب الأكبر غالبًا تحتاج إلى قماش الجسم، وليس فقط المطاط، للحفاظ على الشكل، لذا افحصي مزيج القماش عند مقارنة حمالات الصدر بدون أسلاك.
• حمالة صدر بدون سلك من خامات معاد تدويرها H+ - أتلانتس: يُستخدم أقصى قدر من الإيلاستين في الجسم للدعم دون أن يغوص في الجلد، أو يقيد، أو يفقد الشكل، والأشرطة مصممة بحيث لا تنزلق. إذا كنتِ عادةً تشددين الأشرطة لمنع انزلاقها، فإن موديلًا بجسم داعم وأشرطة ثابتة قد يتيح لك ارتداء مقاس الشريط الذي قسته بدلاً من تصغير المقاس.
• كروب حمالة صدر معاد تدويره D+ - أتلانتس: بناء بطبقة مزدوجة مع أشرطة قماشية وحافة مطاطية عالية الدعم، مصمم لأجسام D+، مع خط رقبة مرتفع. الكروبات للأكواب الأكبر يمكن أن تحل محل ارتداء طبقتين أو ثلاث طبقات من الكروبات، لذا استخدمي قياس محيط صدرك السفلي لاختيار الشريط بدلاً من تكبير المقاس للتغطية.

القياس في المنزل يمنحك مقاسًا مبدئيًا موثوقًا، لكن الاختبار الحقيقي هو كيفية تصرف الشريط والأكواب عندما تتحركين. قيسي مرتين، ابدئي بمحيط صدرك السفلي، واضبطي من هناك. إذا كنتِ تتسوقين لشراء موديلات بدون أسلاك، انتبهي لقماش الجسم وجودة المطاط، لأن ذلك هو ما يحافظ على الدعم في مكانه بعد الغسلة الأولى.